나르시시스트와 연애 관계: 개요

**나르시시스트(Narcissist)**는 연애 초반에는 강력한 매력과 강한 유혹력으로 다가옵니다.
그러나 시간이 지남에 따라

이 관계는 겉으로는 '열정적이고 드라마틱'하게 보일 수 있지만,
본질은 **심리적 착취(psychological exploitation)**에 가깝습니다.

나르시시스트의 연애 단계

1단계: 이상화(Idealization)	상대를 '완벽한 존재'로 이상화. 빠른 애정 표현(폭풍처럼 사랑 고백), 비현실적인 미래 약속
2단계: 가치 절하(Devaluation)	상대의 단점을 찾기 시작. 비난, 무시, 조종. 감정적으로 불안정하게 만듦
3단계: 폐기(Discard)	상대를 더 이상 '유용한 자원'으로 느끼지 않으면 차갑게 버림. 갑작스러운 단절 또는 무시
4단계: 후킹(Hoovering)	필요할 경우, '다시 달콤하게' 접근하여 관계를 재개하려 함 (ex. 죄책감 유발, 감정적 조작)

※ 이 사이클은 반복됩니다.

- 이 시기에는 상대방도 자신의 가치가 극대화된 느낌을 받기 때문에, 강렬한 '사랑에 빠진' 착각을 일으킵니다.

'가스라이팅(gaslighting)': 상대의 감정, 기억, 판단을 의심하게 만듦 ("네가 예민한 거야", "네가 잘못 기억하는 거야")
'사랑의 조건화(conditional love)': 원하는 행동을 할 때만 애정을 주고, 그렇지 않을 땐 무시하거나 벌을 줌
'투사(projection)': 자신의 문제를 상대방 탓으로 돌림 ("네가 변했어", "네가 문제야")

- 상대는 혼란, 죄책감, 열등감에 빠지며, 점점 **자기애적 공급(source of narcissistic supply)**으로서 기능하게 됩니다.

냉혹한 단절(discard): 아무런 설명 없이 차갑게 떠나거나, 무시
후버링(hoovering): 시간이 지나 다시 "널 사랑한다", "네가 그리웠다"며 접근
- 목적은 진정한 사랑이 아니라, 자신의 공허감을 메우기 위함임

초반	고양감, 운명적 사랑에 빠진 느낌
관계 심화	불안, 혼란, 자기 의심 증가
가치 절하기	자존감 하락, 죄책감, 무력감
폐기 후	상실감, 트라우마, 애도 반응 (심하면 외상 후 스트레스장애 PTSD 유사 반응)

나르시시스트에게 특히 끌리는 사람들은 다음과 같은 심리적 특징을 지니는 경우가 많습니다.

나르시시스트와 연애를 겪은 후 상대방은 다음과 같은 심리적 고통을 경험할 수 있습니다.

특히 **'가스라이팅 후유증'**은 매우 심각하여, 현실 감각 자체가 흔들리는 경우도 있습니다.

"처음에는 하늘을 나는 것 같았고, 끝에는 지옥에 떨어진 것 같았다."

나르시시스트와의 연애는

그러나 이 고통을 '성찰'로 전환할 수 있다면,
더 건강한 자기애와 진정한 자기 확립의 계기가 될 수도 있습니다.

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