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심리학317

글래서의 현실치료(Reality Therapy) **글래서의 현실치료(Reality Therapy)**는 미국의 정신과 의사이자 심리치료자인 **윌리엄 글래서(William Glasser)**가 개발한 상담 및 심리치료 접근법입니다. 현실치료는 인간이 자신의 행동에 대해 책임을 지고, 보다 효과적인 선택을 하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 글래서는 인간의 모든 행동이 기본적인 욕구를 충족하려는 시도라고 보았으며, 내담자가 자신의 행동을 변화시킴으로써 더 나은 삶을 살 수 있도록 지원합니다.1. 현실치료의 기본 개념현실치료는 다음과 같은 핵심 개념을 바탕으로 합니다.1) 선택이론(Choice Theory)현실치료의 이론적 기반으로, 인간은 환경에 의해 통제되는 것이 아니라 스스로의 선택을 통해 행동한다고 봅니다.인간의 모든 행동은 자신의 5가지 기본 욕.. 2025. 3. 22.
프릿츠 펄스의 게슈탈트 상담 게슈탈트 상담(Gestalt Therapy)은 독일 출신 정신과 의사이자 심리치료사인 **프리드리히(프릿츠) 펄스(Fritz Perls, 1893~1970)**가 개발한 심리치료 접근법입니다. 이 상담 기법은 여기-지금(here and now) 경험, 전인적(holistic) 인간관, 그리고 미해결 과제(unfinished business)의 해결을 핵심으로 합니다.게슈탈트(Gestalt)는 독일어로 "형태", "전체적인 모습"을 뜻하는 단어로, 인간의 경험을 조각조각 분석하는 것이 아니라 전체적인 맥락에서 이해해야 한다는 전제를 가지고 있습니다.1. 게슈탈트 상담의 핵심 개념1) 현재 중심성(Here and Now)게슈탈트 상담은 "과거에 대한 해석"보다 "현재의 경험"을 강조합니다. 내담자가 자신의 .. 2025. 3. 22.
아론 벡(Aaron Beck)의 인지치료(Cognitive Therapy, CT) 아론 벡(Aaron T. Beck, 1921~2021)은 인지치료의 창시자로, 정신분석적 접근에서 출발했으나 연구를 통해 인간의 인지 과정이 정신 건강에 미치는 영향을 강조하는 인지치료(Cognitive Therapy, CT)를 개발했다. 이는 이후 인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)로 발전했다.1. 인지치료의 기본 개념인지치료는 개인이 경험을 해석하는 방식(즉, 인지)이 감정과 행동에 영향을 미친다고 본다. 부정적 감정과 문제 행동은 현실을 왜곡하는 **비합리적인 사고(역기능적 사고)**에서 비롯되므로, 이러한 사고 패턴을 수정하면 정신 건강을 개선할 수 있다고 주장한다.1) 자동적 사고(Automatic Thoughts)사람들이 특정 상황에서 즉각적으로 떠올리는.. 2025. 3. 22.
엘리스의 합리적 정서행동치료(REBT) Rational Emotive Behavior Therapy)**합리적 정서행동치료(REBT, Rational Emotive Behavior Therapy)**는 **앨버트 엘리스(Albert Ellis)**가 1950년대에 개발한 인지치료의 한 형태로, 인간의 감정과 행동이 사고(생각)에 의해 결정된다고 보는 인지-정서-행동 중심 치료 이론이다. 엘리스는 사람들이 비합리적인 신념 때문에 불안, 우울, 분노 등의 부정적 감정을 경험한다고 보았으며, 이러한 신념을 합리적인 사고로 교정함으로써 심리적 건강을 증진할 수 있다고 주장했다.1. REBT의 기본 개념REBT는 인간의 정서적 문제와 행동 문제를 ABC 모델을 통해 설명한다.1) ABC 모델A (Activating Event, 사건): 개인이 경험하는.. 2025. 3. 22.
구스타인(Gustafson)의 행동주의 상담(Behavioral Counseling) 행동주의 상담은 행동주의 심리학의 원리를 기반으로 한 상담 접근법입니다. 또, 인간의 행동이 환경적 요인과 학습의 결과로 형성된다는 기본 가정에 따라 문제 행동을 수정하고 바람직한 행동을 촉진하는 것을 목표로 합니다.1. 행동주의 상담의 기본 원리행동주의 상담은 주로 **고전적 조건형성(Classical Conditioning)**과 **조작적 조건형성(Operant Conditioning)**을 이론적 기반으로 삼습니다.(1) 고전적 조건형성파블로프(Pavlov)의 실험에서 개가 종소리에 침을 흘리는 조건반사와 같은 원리로, 특정 자극과 반응의 연합을 통해 행동을 형성하는 방법입니다.➡ 예: 어떤 사람이 특정한 장소에서 불안을 느낀다면, 반복적인 노출을 통해 불안감을 줄일 수 있도록 상담이 진행될 수 .. 2025. 3. 22.
칼 로저스(Carl Rogers)의 인간중심 상담(Person-Centered Therapy) 칼 로저스(Carl R. Rogers, 1902~1987)는 미국의 심리학자로, 인간주의 심리학(humanistic psychology)의 대표적인 인물 중 한 명입니다. 그는 인간을 능동적이고 긍정적인 성향을 가진 존재로 보고, 내담자가 자신의 문제를 해결할 수 있는 능력이 있다고 믿었습니다. 이러한 철학을 바탕으로 개발한 상담 접근법이 바로 **인간중심 상담(Person-Centered Therapy)**입니다.1. 인간중심 상담의 기본 개념인간중심 상담은 내담자의 **자아(actualizing tendency)**를 강조하며, 내담자가 스스로 성장할 수 있도록 돕는 상담 접근법입니다. 상담자는 조언을 하거나 문제를 해결해 주기보다, 내담자가 자기 자신을 이해하고 변화할 수 있도록 공감적 태도를 유지.. 2025. 3. 22.
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