공항장애

**공황장애(Panic Disorder)**는 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하고, 이에 대한 극심한 불안과 두려움이 지속되는 정신 질환입니다. 공황 발작은 갑작스럽게 강렬한 공포나 불안을 느끼며, 신체적으로도 심장이 빨리 뛰거나, 숨이 막히는 느낌, 현기증, 떨림, 식은땀, 비현실감 등을 동반할 수 있습니다.

공황장애의 주요 증상

1. 반복적인 공황 발작
   •     이유 없이 갑자기 발생하는 극심한 불안과 공포.
   •     발작 중에는 죽을 것 같은 느낌이나 미칠 것 같은 두려움을 경험할 수 있음.
   •     발작은 대개 10~30분 정도 지속되며, 이후 극도의 피로감을 느낌.
2. 예기 불안(Anticipatory Anxiety)
   •     공황 발작이 다시 올까 봐 항상 불안해함.
   •     특정한 장소나 상황(예: 지하철, 엘리베이터, 혼자 있는 상황 등)을 피하려 함.
3. 신체적 증상
   •     심장 두근거림, 숨 가쁨, 질식할 것 같은 느낌.
   •     어지러움, 땀 흘림, 손발 저림, 가슴 통증.
   •     속이 울렁거리거나, 몸이 뜨거워지거나 차가워지는 느낌.
   •     현실감 상실(이질감, 자신이 현실에서 분리된 듯한 느낌).
4. 공포 회피 행동
   •     발작이 발생했던 장소나 비슷한 상황을 피하려는 행동.
   •     특정 공간(특히 좁은 공간, 군중이 많은 곳)에 가는 것을 두려워함.

공황장애의 원인

공황장애는 뇌의 신경전달물질 불균형, 유전적 요인, 스트레스, 트라우마 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서 발생할 수 있습니다.

•     생물학적 요인: 세로토닌, 노르에피네프린 등의 신경전달물질 이상.
•     심리적 요인: 강한 스트레스, 외상 경험(어릴 때 부모의 이혼, 사고 경험 등).
•     유전적 요인: 가족력(부모나 형제 중 공황장애를 가진 경우 위험 증가).
•     환경적 요인: 만성 스트레스, 과로, 불규칙한 생활 습관.

공황장애의 치료 방법

1. 약물 치료
   •     항우울제(SSRI, SNRI): 세로토닌 조절을 통해 불안을 완화.
   •     항불안제(벤조디아제핀 계열): 빠르게 불안을 낮춰주지만, 장기 복용 시 의존성이 생길 수 있음.
2. 인지행동 치료(CBT)
   •     공황 발작에 대한 과도한 두려움을 줄이고, 회피 행동을 개선.
   •     과호흡 조절 훈련, 이완 훈련을 통해 발작을 줄이는 데 도움.
3. 생활 습관 개선
   •     규칙적인 운동(특히 유산소 운동).
   •     카페인, 알코올, 흡연 줄이기.
   •     명상, 요가, 심호흡 연습 등으로 자율신경 안정화.